随着冬季的来临，皮肤瘙痒的朋友逐渐增多。早年的患病人群以老年人居多，近些年来不同年龄段的冬季瘙痒症在门诊均能见到，那么该如何摆脱瘙痒的烦恼呢?
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啥是瘙痒
目前对瘙痒的认识是——产生搔抓的欲望就是瘙痒。越痒越抓，越抓越痒，由此建立了一个恶性循环，导致瘙痒迁延不愈。严重者皮肤损害，出现皮疹，演变为干性湿疹或慢性单纯性苔藓(神经性皮炎)，既有身体的痛苦，也有因为皮肤外观的不雅而产生心理上的压力。
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冬季皮肤越洗越痒怎么回事
在气温降低的时候，人体为了保证散热的减少，就关闭了部分的毛细血管床，所以皮肤的血流量就减少了，汗液、皮脂的分泌也就随之减少，皮肤的湿度下降，主要的表现就是皮肤干燥，容易出现皮肤的瘙痒。特别是老年人，由于代谢水平下降，皮肤萎缩，比起年轻人更容易发生瘙痒症。
另一方面，随着生活水平的提升，人们的卫生观念提高，每日洗澡成为许多人必须做的一件功课。尤其是白领阶层和婴幼儿，每天甚至要洗2~3次。冬季本来分泌就很少的皮脂被洗掉后，皮肤愈发干燥，也就越容易出现瘙痒。
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如何应对皮肤瘙痒症
改善皮肤干燥
洗澡不用一天一次
建议每周洗澡1~2次即可。许多朋友问，那不是不讲卫生、太脏了吗?其实，现在生活水平提高，天天换衣服，皮肤也没那么脏。
洗澡水温不要太高
在洗澡的时候，水温不要太高，虽然烫洗后，患者当下很舒服，但皮脂减少后，瘙痒的发生就是秋后算账的事儿了。
少搓澡
搓澡不但会使皮脂减少，严重时还能破坏角质层，使皮肤的保湿功能进一步降低，加重了瘙痒的发生;况且，角质层的破坏，实际上是损伤了皮肤的屏障功能，反而更容易导致皮肤遭受细菌等致病微生物的感染。
少用洁肤品 浴后要保湿
目前的肥皂、香皂、浴液等洁肤产品多是由化工原料组成，虽然能起到清洁作用，但是使用过于频繁，不但会降低皮肤的湿度，也容易刺激、伤害皮肤。
老年人泡澡时可加一些食用淀粉，食用淀粉能够起到滋润皮肤、减轻皮肤干燥的作用。
浴后使用保湿产品，建议使用医用护肤品，不含任何添加剂，还会添加一些舒缓的成分，并且主要成分与皮肤的组成成分相似，有助于皮肤的吸收以及皮肤屏障的恢复。
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减少对皮肤的刺激
贴身穿纯棉制品的衣服，建议是浅色衣装，真丝、羊绒等材质对皮肤也有刺激。
辛辣食物、酒、咖啡等，对皮肤均有刺激，皮肤干燥者应少进食。
张杨贵皮肤科温馨提醒：
冬季皮肤瘙痒太难受，一不小心还挠出皮肤病。另外，皮肤瘙痒严重者应及时去皮肤科就诊，在医生指导下用药，一定不要擅自长时间使用激素软膏，以免带来许多不良反应。所以大家在冬季来临时一定要做好防护，从而远离皮肤瘙痒。
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