月圆最是中秋明，农历八月十五日，是我国传统的中秋佳节。对于中国人来说，每当家人团圆的时候，都会备上大鱼大肉，满汉全席，中秋节的时候还会多备上一份月饼。其实，这都是不健康的饮食习惯。在中秋节的时候，想要健康饮食，就一定要注意这些饮食小常识。
中秋节饮食要避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，食物搭配食用才能保证身体健康。像吃肉之前最好先吃菜，既能保证人体摄入均衡的营养，也不会对身体造成伤害。
儿童和老年人的脾胃都是比较虚弱的，如果月饼摄入过量，会加重肠胃负担，有可能会导致消化不良和腹泻。
月饼中油脂可增加血液粘稠度，加重心脏负担，甚至可诱发心、脑血管疾病发病;还有含糖量高，可使血糖急剧升高，加重糖尿病患者体内糖代谢紊乱，使病情加重。以少食和不食为好。值得注意的是那些没发现糖尿病的人，吃了多年的传统食品，也会增加患病的几率。
虽然说月饼是中秋节最特色的美食，也是最能够代表中秋节的美食，但是我们都知道，月饼的糖分含量、油分含量以及热量都是很高的，除此之外，月饼本身也是比较难以消化的食物。所以说，品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。
最后张杨贵皮肤科全体员工祝大家
中秋节快乐!
